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レンジ タマゴ焼き 爆発なし

先日、レンジで作りました。が庫内で大爆発を起こしまして反省。
お掃除にはなったのですが、少々悔しくやりなおしです。準備しました。

1 平たい陶器にオリーブオイルを少し
2 タマゴを1個 割り入れ
3 黄身をつぶして 別のお皿をかぶせ、空気の隙間を作ってフタを
4 200wで3分 そのあと 500wで30秒 完成です

黄身をつぶします

200wで3分。

さらに500wで20秒です。

お塩を少々振っていただきました。ありがとうございました。