レンジ タマゴ焼き 爆発なし

先日、レンジで作りました。が庫内で大爆発を起こしまして反省。
お掃除にはなったのですが、少々悔しくやりなおしです。準備しました。

１　平たい陶器にオリーブオイルを少し
２　タマゴを1個　割り入れ
３　黄身をつぶして　別のお皿をかぶせ、空気の隙間を作ってフタを
４　200wで3分　そのあと　500wで30秒　完成です

黄身をつぶします

200wで3分。

さらに500wで20秒です。

お塩を少々振っていただきました。ありがとうございました。